Entspannung

Entspannung wurde lange Zeit eher belächelt oder überhaupt als Esoterik abgetan, aber mittlerweile weiß man, wie wichtig eine bewusste Entlastung in Form von individueller Entspannung gerade im Wechsel mit intensiven Belastungsphasen ist. Das ist nicht nur im Sport und Training der Fall, sondern auch bei allen, die in intensiven Jobs aktiv sind. Deshalb wird bei uns Entspannung nicht isoliert betrachtet, sondern stellt wie Training und Ernährung eine ebenso wichtige Säule für ein gesundes Leben dar, die bei Beratungen genauso berücksichtigt wird wie beim Personal Training.

Ob verschiedene Yogastile, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation oder Achtsamkeitstraining - uns stehen durch diverse fundierte Ausbildungen viele verschiedene Werkzeuge und Techniken zur Verfügung, die wir individuell einsetzen und adaptieren können.

Besonders gute Erfahrungen in Bezug auf körperlicher, geistiger und seelischer Entspannung haben wir übrigens mit Yin Yoga gemacht (unser eBook dazu finden Sie hier). Wie bei der Ernährung und beim Training gilt aber auch beim Thema Entspannung: Alles ist individuell und es gilt daher auch hier, den für Sie richtigen, passenden und sich stimmig anfühlenden Weg zu finden.

Besonders stolz sind wir außerdem auf unsere erste eigene Meditations Cd mit dem bekannten deutschen Verlag Minddrops:

Entspannung Meditation Aufladen

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